Il consumo di alcol e l'atletismo a livello olimpico potrebbero non sembrare che possano coesistere e, beh, in molti casi che non possono. L'alcol colpisce tutti in modo leggermente diverso a seconda della quantità consumata e della loro tolleranza individuale. Inoltre, in generale, l'alcol compromette la crescita muscolare, disidrata il corpo, esaurisce l'energia e può rallentare i tempi di reazione.
Sappiamo cosa stai pensando: In che modo questo potrebbe diventare positivo?! Rosso vino in soccorso. Consumando piccole quantità di Rosso vino Potrebbe avere un effetto protettivo sul sistema cardiovascolare di una persona e, se goduto con moderazione, portare a migliori prestazioni.
L'ingrediente segreto in Rosso Il vino è polifenoli - quercetina, in particolare - che si accumulano come uva trascorrono del tempo al sole. I polifenoli hanno la capacità di aumentare le prestazioni a livello cellulare (nella nostra centrale elettrica, i mitocondri), migliorare il flusso sanguigno, aumentare l'immunità e ridurre l'infiammazione.
Altre fonti di polifenoli includono:
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Uva (duh)
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Mirtilli
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Spinaci
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Fagioli (fagioli di soia, fagioli neri, fagioli bianchi)
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Tè verde
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Cacao in polvere e cioccolato fondente
Perché Rosso Il vino è fermentato con la pelle (e i semi) intatti, rimangono i polifenoli. Per i nostri nerd scientifici, puoi leggere di più Qui.
Il vino è buono per la salute?
Sì, ma la chiave qui è: vino con moderazione. Anche l'eccessiva indulgenza più piccola può negare qualsiasi duro lavoro che fai riducendo la tua resistenza, aumentando la nebbia mentale e persino cancellando gli effetti di un allenamento precedente secondo Insidetracker. L'alcol in generale inibisce anche l'assorbimento dei nutrienti e non può essere usato come carburante come le calorie dal cibo.
Ora potresti pensare: Non sono un atleta, non ho bisogno di preoccuparmi di bere troppo vino. Se ti piace correre alcune volte a settimana, fare un'escursione di domenica o sali sul tuo gruppo di tanto in tanto (unisciti al nostro #Coravin Crew!), Questo vale per te. Sintonizzati su come ti senti il giorno, il giorno dopo e anche alcuni seguenti il consumo di alcol. Noti qualche differenza è la tua energia, tempo di recupero o dolore muscolare generale? Ciò è probabilmente tutto dovuto al consumo di alcol o alle cattive abitudini alimentari in generale.
Non stanno scherzando quando dicono che il cibo è carburante.
Atleti e vino
Anche se potremmo non vedere molto consumo di alcol alle Olimpiadi, alcuni Gli atleti confessano amare un toast celebrativo di champagne. A parte questo, gli atleti tendono ad attenersi ai loro piani di pasto nutrienti e sani. Lo stesso vale per gli atleti nel NBA, NFL e oltre. Il vino con moderazione (o per niente) abbinato a un'alimentazione sana è il modo migliore per essere in punta forma per la concorrenza.
Nello spirito degli atleti che bevono vini, ecco alcuni vini di proprietà o miscelati che amiamo:
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Rappresentando la NFL, adoriamo Drew Bledso Doubleback Wines, Rick Mirer's Mirror Wines e Intercept di Charles Woodson. Orologio Il nostro evento della settimana del vino con quei tre.
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Per i fan del golf, prova le cantine Kerr di Cristie Keer o leggendarie Arnold Palmer Wines.
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Nel mondo del basket, ci sono i vini della famiglia Yao di Yao Ming, Dwayne Wade D Wade Cellars, Channing Frye Vini di famiglia scelti, Cheurlin di Isiah Thomas, CJ McCollum Heritage 91e Domaine Curry di Ayesha Curry e Sydel Curry.
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Non possiamo lasciare fuori i nostri conducenti di auto da corsa: Randy Lewis ha le cantine di Lewis e Jeff Gordon ha i vini di Jeff Gordon.
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A completare la nostra lista è la stella dell'hockey Wayne Gretzky con Wayne Gretzky Estates.
Ce ne sono così tanti altri da aggiungere alla lista ma abbiamo un bicchiere salutare per il cuore Rosso vino che chiama il nostro nome. Goditi i tuoi polifenoli, tutti!